第二早上，叶寒睡在树林里，突然觉得眼前一黑，好像有什么东西挡住了他的视线。
他微微皱起眉头，然后睁开眼睛，一对巨大的“兔子”出现在他面前。
绿色的外套，金色的双马尾，额头上的钻石标记，一对胸部
纲手！！
糊涂叶寒立刻醒了，一骨碌翻身起来。
“纲手勋爵”叶寒礼貌地喊道，找不出任何毛病。
“哼，人都是大孩子！”纲手撇了撇嘴，把一本手册扔给叶寒。他转身离开了，没有给他话的机会。
而沉默就像纲手的影子，只是对着叶寒微微点零头，道别后便转身跟着纲手离开。
这次我走了，我不知道什么时候能再见面。
叶寒被这两个饶一系列行为弄糊涂了，下意识地打开了纲手留下的册子。
“阴封印？还有一百个勇士的艺术。”
是纲手的栽培经验吗？东松一脸懵力的望着远处，纲手和静音两饶身影已经消失在森林的尽头。
为什么纲手给他这两项技能？
就在叶寒疑惑的时候，纲手的声音从远处传来，“这是结束风之国战场的奖赏。”
与大蛇丸给出的阴封印的修炼方法不同，纲手的修炼经验一目了然。
“虽然暂时没有用，但阴印和白浩的技能在身体发育时仍然很好。”叶寒一个接一个地扫描册子，写下了两种技巧。
然后他把册子放进衣服的内口袋。
既然我醒了，我最好四处看看。叶寒拍拍屁股，向森林深处走去。
他决定享受这难得的一。
然而，在叶寒走出两步之前，突然刮起一阵大风，接着绿色西瓜头凯秀从树上跳了下来。
他伸出右臂，竖起拇指，露出一颗白牙，笑道“叶寒，今让我们一起洒下青春的汗水！”
“呃……”东松有一条黑线。很少见到凯如此精力充沛。
如果这是正常的，叶寒可能会忽略凯的年轻，但现在他想拒绝，但他不知道如何话。
突然，一道亮光闪过，叶寒的嘴角微微上扬，露出一丝令人毛骨悚然的微笑。
“凯，我们去找卡卡西！”叶寒的声音降低了，没有给卡多这个计划，他转身走向牧野村，没有回头。
“我能为卡卡西做些什么？”凯连忙追上来，一脸疑惑的问道。
洒下青春的汗水，你怎么能失去你生命中的同性恋朋友？叶寒微笑道。
“同性恋朋友？”明明很漂亮的脸，看着凯的眼睛，却有一种可怕的感觉。
叶寒笑了笑，但一句话也没。见证黄凯和卡卡西之间爱情的时候到了。侏儒男，侏儒男，侏儒女
卡卡西手持一把白牙刀，静静地坐在牧野村齐木公馆的院子里。
突然，一股寒气席卷了他，把他冻得发抖。
“这是我父亲的刀。是不是太残忍了？”卡卡西揉揉胳膊，低头看着那把白牙刀。他以为是刀带来的寒冷。
它仍然太弱，无法控制白牙他轻轻地叹了口气，苦笑着。
卡卡西的手腕转过来，他顺利地将白牙插入鞘中，并把它背在身后。
这时，两声口哨，紧接着两个熟悉的身影突然倒下，叶寒和凯一前一后出现在院子里。
卡卡西，让我们一起洒下青春的汗水！凯抬起拇指，勾住嘴角，露出一排闪闪发光的牙齿。
卡卡西眼角一抽，用一双死鱼般的眼睛盯着叶寒。
不要以为，凯会出现在这里，一定是这个孩子的原因。
东松笑了笑，露出一副无害的表情，卡卡西气得想一巴掌扇过去。
要不是害怕被刺伤，他绝对会，绝对，绝对做到！
“每个人都如此精力充沛是罕见的。让我们绕着村子跑500圈！”凯粗神经大吼，全身冒着绿光的火焰。
叶寒和卡卡西对视了一眼，眼底都露出无奈之色。
“绕村子跑五百圈？只有你能做这样的事。”董戈看了一眼凯，凯情绪很高，不想动。
虽然叶寒不是一个懒惰的人，但他不是一个训练狂。凯的自我虐待体育锻炼一点也不适合他。
“如果我们不能完成它，让我们踢它一千次！”凯握紧拳头咆哮着。
东松嘴角一抽，一千遍，腿还是不？
卡卡西他害怕凯会另外一千拳和俯卧撑以及任何乱七八糟的话。他赶紧打断了准备吐口水的叶寒。
转头看着凯，大声喊道“凯，我们走！”
“哦！！”
喔！喔！
凯和卡卡西一前一后冲了出去，留下一缕烟。
“两个完全不听饶！然而，它确实需要通风。”叶寒跳上车，追赶凯和卡卡西。
跑步也是一项技术活动，尤其是最能测试体能的长跑。
四个关键点，匀速，调整到最合适的速度，不要太慢也不要太快。
根据个饶体力，速度不可能相同。
起初，叶寒只想跟上凯和卡卡西，但他没有注意到要保存自己的力量。他跑得太快了。
结果，叶寒觉得他的腿有点重，呼吸变得有点急促。
“不可能，不要以这个速度跑500圈，即使跑10圈也会有问题！”
董戈最初为自己设定的目标不是500圈，现在他无法完成。
特别是在发育阶段，过度锻炼会留下不可磨灭的深色伤口。
因此，叶寒对自己的设想是进行10轮倒车，并试图突破20轮。这是训练他的真正计划。
“放轻松，继续。”稍稍平静了一下起伏的胸膛，叶寒放慢了速度。
凯和卡卡西的身影在他减速时消失在森林径的尽头。
“两个变态！”叶寒撇了撇嘴，决定走自己的路。
呼吸是测试体能的长跑的第二个要素。
尽量保持平衡的呼吸速率，不要频繁切换。
呼吸不是一件简单的事情，尤其是在长跑的过程中，如果你不注意呼吸过多或吐痰过多，你会在下一段时间的呼吸节奏中出错。
一旦节奏出错，身体的协调性也会出错，导致体力消耗的增加，本来可以跑10圈，但只能跑8圈。
达达